1. Usar zapatillas de trail running adecuadas

Lo más importante para practicar este deporte es contar con unas buenas zapatillas de trail running. Correr por la montaña exige usar zapatillas resistentes, ligeras y con buen agarre. El agarre de las zapatillas es fundamental para correr por superficies de montaña y prevenir los resbalones en los tramos de pendiente.

  1. Llevar calzado deportivo de repuesto para superar las diferentes superficies en la ruta
  1. Usa prendas flexibles que permitan movimientos con libertad de todo el cuerpo

Cuando corremos, en función de la pendiente del terreno, acentuamos el balanceo de los brazos para impulsarnos o realizamos movimientos rápidos para mantener el equilibrio. Por ello se deben de usar prendas que nos permitan movernos con total libertad y sin restricciones.

  1. Llevar una mochila con compartimento para líquidos y mantener una constante hidratación
  1. Usar un impermeable plegable y ligero para protegerte del frío y la lluvia
  1. Usar mallas de trail para proteger tus piernas
  1. Usar polainas para mantener los pies abrigadas, para proteger el calzado deportivo y evitar la entrada de piedras y tierra del camino
  1. Llevar provisiones alimenticias suplementarias como barritas y/o geles energéticos de pequeño tamaño para reponer energía
  1. Usar una gorra de running para proteger la cara y los ojos del sol
  1. Usar mapas, dispositivos GPS o seguir las señalizaciones de montaña para mantenerte dentro de la ruta

Un consejo extra: prepara tus músculos antes de las competiciones con la crema Physiorelax o relaja tu musculatura después de la competición con un masaje con alguna de nuestras cremas (Forte, Ultra Heat y Polar).…. ¡te lo mereces!

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