¿Temes la llegada del verano porque no quieres ser víctima de los famosos hongos? Hoy te damos algunas claves para evitarlos.

Como sabes, el binomio hongos-humedad se hace más patente en la temporada de verano, donde estos microorganismos proliferan de manera más activa debido en parte a las altas temperaturas.

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Los tipos de dermatomicosis más comunes en los deportistas son:

  • La candidiasis, que puede ser vaginal u oral. Es un tipo de infección por hongos que puede producirse por exceso de higiene genital debido a un desequilibrio de la flora vaginal, llevar ropa muy ajustada, un exceso de humedad en las prendas de vestir, por diabetes o por alteraciones hormonales.
  • El denominado pie de atleta. Con él se produce un enrojecimiento de la planta del pie, especialmente entre los dedos, pudiendo aparecer además fisuras dolorosas en la planta y placas blanquecinas que se descaman.

La humedad y el calor del verano se convierten en el mejor caldo de cultivo para que los hongos proliferen en nuestros cuerpos, pero conseguir evitarlos no es tan difícil como parece. A continuación destacamos algunos consejos para evitar el contagio de hongos especialmente en estos meses de verano:

  • Utilizar calzado y calcetines fabricados con materiales naturales, no sintéticos.
  • Utilizar sandalias que no provoquen roces o heridas en la piel.
  • No caminar descalzo en lugares públicos como piscinas, gimnasios o vestuarios.
  • Exfoliar con piedra pómez o con una lima, unas dos veces por semana, para eliminar la piel seca.
  • Evitar baños de más de 10-15 minutos seguidos, sobre todo en agua caliente.
  • Usar prendas de algodón.
  • Desinfectar los accesorios de aseo personal antes de utilizarlos.
  • Hidratar bien los pies (es recomendable hacerlo con crema de urea).
  • Acudir al podólogo previamente para ser conscientes de si tenemos alguna infección, y cuidado, porque no todo lo que pica son hongos, también puede ser un eccema, una dishidrosis o una reacción alérgica. Un dermatólogo es quien mejor te puede diagnosticar este tipo de dolencia.
  • Secar bien la piel tras el lavado, especialmente entre los dedos, aunque no en exceso para evitar la irritación.
  • Prestar especial atención a la candidiasis: la ropa que no deja transpirar y da calor excesivo, el uso de ropa íntima muy apretada y la de origen sintético cambian las condiciones de pH en la zona íntima de las mujeres y aumenta el  riesgo a sufrir una infección. Si se suma la humedad que generan algunos deportes como la natación o el triatlón, se podría afirmar que hay modalidades deportivas que sí favorecen su aparición. El sudor también influye, o el roce con un sillín de una bicicleta o motocicleta: esa presión hace que aumente el calor y aparezcan hongos.

Siguiendo estos consejos puedes reducir considerablemente el riesgo de un contagio de hongos. La higiene debe ser primordial para disfrutar del verano.

Si estás interesado y quieres profundizar en el tema, te recomendamos la lectura del artículo El deporte y el calzado actual favorecen los hongos en los pies. El tratamiento con un nuevo láser ha elevado el índice de curación de hasta el 85% de los pacientes.