Claves para superar los excesos navideños

En Navidad has tenido que ir a más almuerzos y cenas de los que hubieras deseado, y has picado, bebido alcohol y comido de todo en exceso. Te has atiborrado olvidando que cuando comenzara enero te ibas a arrepentir. Y ahora llega [...]

Cuida tu cuerpo: ¿te alimentas aprovechando la temporada?

Deportistas y público en general: la alimentación es la base sobre la que se sustenta el equilibrio nutricional de cada uno de nosotros. Debemos aprovechar todos y cada uno de los alimentos de los que podemos disponer, y si conocemos los que [...]

Consejos de nutrición y ejercicios para adolescentes deportistas

Actualmente, gracias al exceso de información que existe, deportistas, entrenadores o cualquier persona que realice actividades físicas conocen la importancia de una adecuada alimentación para la práctica deportiva. Esta alimentación deberá ser apropiada al tipo de ejercicio a realizar. Sin embargo, existen [...]

En tu dieta… ¿tomas todos los elementos químicos necesarios?

Sobre todo si practicas deporte, este artículo te interesa. Antes de nada destacar que no existen alimentos buenos ni malos, sino dietas equilibradas o desequilibradas. Desde Physiorelax creemos que alimentación y deporte son dos conceptos que deben estar ligados uno al otro. [...]

¿Están relacionados los calambres y los plátanos? El potasio en la nutrición deportiva

La alimentación de un deportista requiere de varios alimentos y diferentes tipos de nutrientes, uno de los más importantes es el potasio, este es un mineral que posee importantes funciones biológicas. En la nutrición deportiva hay muchos alimentos que resultan esenciales. Hemos [...]

Las 6 vitaminas que mejoran tu salud y rendimiento deportivo

Las vitaminas (y los minerales) son nutrientes fundamentales que requiere el cuerpo en pequeñas cantidades para funcionar adecuadamente. Por lo general, se obtienen siguiendo una dieta variada y saludable. Es importante considerar que el consumo de suplementos vitamínicos debe realizarse bajo estricta [...]

¿Eres deportista y no te suplementas con Magnesio?

El magnesio es el mineral desconocido del siglo XXI. Para un deportista de este siglo, especialmente los del mundo del triatlón, mantener en niveles normales los electrolitos es la clave para el óptimo rendimiento tanto en entrenamientos como en la competición. Las [...]