¿Tomas alimentos que cuidan de tus músculos?

El cuidado de los músculos desde el punto de vista alimenticio se basa en la ingesta de alimentos que favorezcan la eliminación de grasa y el mantenimiento o desarrollo de masa muscular. La masa muscular va perdiéndose con el paso de los [...]

¿Cuántos carbohidratos debo tomar?

Los 3 pilares alimenticios de un deportista: carbohidratos, proteínas e hidratación Lo primero a tener en cuenta es que no todos los deportes llevan asociado el mismo tipo de alimentación. Se deben hacer diferencias según una serie de características como tipo de [...]