Tienes que empezar a dormir más hoy mismo

El descanso es el mejor aliado para la recuperación de la fatiga muscular y/o articular, además de para la correcta y rápida recuperación de algunas lesiones. Esto se debe a que las horas de sueño afectan directamente a la regeneración celular. Una [...]

¿Sabes cómo tratar un esguince de tobillo?

¡Qué torcedura más tonta...! Creo que puedo aguantar... Con esta frase suele comenzar una de las lesiones más comunes en deportistas amateurs a la que muchas veces le quitamos importancia: un esguince de tobillo. Se suele seguir, por este orden, la siguiente pauta: [...]