➙ alimentos para reforzar tus defensas este otoño En otoño cambian muchas cosas: menos horas de luz, temperaturas más bajas, viento, nuevas rutinas y horarios... Todo esto hace que la mayoría se sienta más desequilibrado, el sistema inmune se resienta
Los alimentos que comes contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo sano. Para tener huesos fuertes se necesitan dos nutrientes en particular: el calcio y la vitamina D. El cuerpo necesita
Por fin llegó el verano, el tiempo libre, comer en la playa, el relax, las vacaciones, los chiringuitos playeros... y nos damos a la buena vida olvidándonos de dietas y cuidados alimenticios. No hay problema, siempre que tomemos unas medidas
Si buscas un cuidado específico de tus músculos, debes saber que hay alimentos muy beneficiosos que debes priorizar en la dieta. La masa muscular va perdiéndose con el paso de los años, por lo que es indispensable cuidarla con ejercicio,
Excesos navideños. En Navidad se incrementan los almuerzos y las cenas más de los que hubiéramos deseado, hemos picado, bebido alcohol y comido de todo en exceso. Nos hemos atiborrado. Y ahora llega la gran pregunta: ¿y ahora qué? Pues
Te despiertas con mal cuerpo, anoche bebiste más de la cuenta y ahora pagas las consecuencias: dolor en varias zonas de tu anatomía y el cuerpo te pide agua como si estuvieras en medio de un desierto. Admítelo, estás de
Alimentos con Propiedades Antiinflamatorias Existen alimentos que tienen la capacidad de actuar como antiinflamatorios. Estos alimentos suelen ser ricos en antioxidantes, en ácidos grasos omega 3 y en fibra. De forma general, los siguientes grupos de nutrientes se pueden considerar
Una falta de hidratación está detrás de muchas enfermedades. La rabdomiolisis es una enfermedad que genera la descomposición del tejido muscular, que a su vez ocasiona la liberación de los contenidos de las fibras musculares en la sangre. Estas sustancias
¿Incluyes todos los elementos químicos necesarios en la dieta? Hay elementos químicos que, sobre todo si practicas deporte, has de tener en cuenta. Antes de nada destacar que no existen alimentos buenos ni malos, sino dietas equilibradas o
Se oye mucho que el potasio del plátano ayuda a combatir los calambres y que por ello se recomienda mucho a los deportistas. La alimentación de un deportista requiere de varios alimentos y diferentes tipos de nutrientes, uno de los
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