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10 alimentos para reforzar tus defensas ante el Coronavirus

➙ Fortalece tu sistema inmunológico ante la pandemia que asola a Europa La crisis sanitaria provocada por la pandemia del CoVID-19 (“coronavirus”) está cambiando estos días todos nuestros hábitos de vida y alimentación. Aunque aún no se tiene mucha información [...]

Y si me lesiono, ¿frío o calor?

El mayor enemigo del runner no son los exactos 42 kilómetros con 195 metros de la maratón, sino una lesión deportiva. No hay nada peor que preparase un reto con el mayor de los entusiasmos y acabar lesionado antes. Aunque [...]

Cómo aliviar el dolor muscular

El dolor muscular es una auténtica pesadilla. En algunos casos no va más allá de una leve incomodidad pasajera, pero para algunas personas es un sufrimiento continuo que merma su calidad de vida. Aunque se manifiesta de forma diferente, sí [...]

Cómo curar la tendinitis rotuliana

La tendinitis rotuliana es una de las lesiones más frecuentes en el deporte. Como los atletas de saltos (longitud, triple y altura) desarrollan muy a menudo esta patología recibió el nombre de “rodilla del saltador”, aunque puede presentarse en deportistas [...]

Remedios naturales para bajar una inflamación

Es lo que tiene caerse o sobrecargar una zona de tu cuerpo, una inflamación que surge como respuesta a la agresión sobre esa área. Pero, ¿sabes identificar realmente qué es un proceso inflamatorio? Si acudes a su definición, una inflamación [...]

Luces y sombras del sol: cuida tu piel en verano

El Sol es ese astro que se comporta como amigo y como enemigo de nuestra salud. No hay lugar a dudas de que es una fuente de vida para plantas, animales y personas. Sin embargo, su radiación puede resultar perjudicial [...]

Cremas efecto frío: mecanismo e indicaciones

Los efectos de las cremas efecto frío, que actúan bajando la temperatura de los tejidos, se pueden englobar en las siguientes categorías: Disminución de la temperatura local Buscar el equilibrio térmico en el metabolismo Efectos sobre la inflamación Efectos sobre [...]

Beneficios de la helenalina contra artrosis y artritis

Artrosis y artritis son dos patologías reumáticas que afectan a una elevada proporción de la población, siendo en algunos casos incapacitante para quien la padece. Principalmente surgen por el envejecimiento del organismo y no existe una cura para ninguna de [...]

¿Tomas alimentos que cuidan de tus músculos?

El cuidado de los músculos desde el punto de vista alimenticio se basa en la ingesta de alimentos que favorezcan la eliminación de grasa y el mantenimiento o desarrollo de masa muscular. La masa muscular va perdiéndose con el paso [...]

Tienes que empezar a dormir más hoy mismo

El descanso es el mejor aliado para la recuperación de la fatiga muscular y/o articular, además de para la correcta y rápida recuperación de algunas lesiones. Esto se debe a que las horas de sueño afectan directamente a la regeneración [...]