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Cómo usar las cremas deportivas ¿Frío o calor?

➙ Una pequeña guía para lograr la máxima eficacia en la aplicación de los geles de efecto frío y efecto calor No parece tener mucha ciencia el hecho de abrir un bote de crema y aplicarla sobre nuestra piel. Y [...]

Masaje Deportivo Yoga

Tanto en deporte como en yoga se combina el movimiento con los masajes para preparar el cuerpo antes o después del ejercicio. El masaje ayurvédico está muy ligado al mundo del yoga, y tiene muchos beneficios para las personas deportistas, [...]

Physiorelax se suma a la Medio Maratón de Madrid 2019

El compromiso de Physiorelax con el deporte no es algo esporádico. Desde su creación siempre ha estado ligada a los eventos más importantes que fomentan la actividad física, la salud y el bienestar de las personas, y si practicas running, [...]

Physiorelax Ultra Heat, la crema de calor aliada de tus músculos

Con la llegada del invierno, una crema de efecto calor como Physiorelax Ultra Heat se convierte en un aliado indispensable en el botiquín de cualquier deportista o de un trabajador en su día a día. Esta crema de masaje de [...]

5 ejercicios de estiramientos básicos para el runner

Los que ya corrían en la época del jogging o del footing conocerán la importancia de hacer estiramientos después de correr, pero si eres un runner principiante, puede que no tengas ni idea. Correr es un acto cíclico en el [...]

Ejercicios básicos de calentamiento

Todo corredor lo sabe, pero ¿quién no ha salido disparado alguna vez nada más atarse las zapatillas? Ya sea por falta de ganas, o por exceso, algunas veces los runners más meticulosos salen sin apenas calentar. Es evidente que esto [...]

Como preparar una carrera

La semana anterior a una carrera suele plantear muchas dudas a los corredores principiantes. Algunos no saben si hay que entrenar igual, más o menos que cualquier otra. Y si a eso sumamos aspectos tan importantes como la alimentación, el [...]

Errores más comunes de los runners

Correr es maravilloso. Nos pone en forma, nos hace sentir con más confianza y nos ayuda a socializar. Más que una actividad física, para muchos es una forma de vida así que no es de extrañar que cada vez más [...]

Y si me lesiono, ¿frío o calor?

El mayor enemigo del runner no son los exactos 42 kilómetros con 195 metros de la maratón, sino una lesión deportiva. No hay nada peor que preparase un reto con el mayor de los entusiasmos y acabar lesionado antes. Aunque [...]

Di adiós al dolor de espalda

Quien no haya sufrido dolor de espalda alguna vez no es humano. Es una de las molestias que afecta con más frecuencia a la salud de las personas. Se puede producir por múltiples factores. Algunos tan simples como dormir en [...]