¿Por qué la vitamina D mantiene tus músculos sanos y fuertes?

Los alimentos que comes contienen una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes que ayudan a mantener el cuerpo sano. Para tener huesos fuertes se necesitan dos nutrientes en particular: el calcio y la vitamina D. El cuerpo necesita vitamina D [...]

¿Por qué debes protegerte de los rayos del sol cuando practicas deporte?

La exposición a los rayos de sol es beneficiosa ya que hace que el cerebro genere serotonina, un neurotransmisor que regula el humor, la ira y el deseo sexual y nos activa –entre otras cosas–. En cambio, la oscuridad de la noche [...]